Würde ich gern mal ausprobieren, allerdings mag ich keinen Haferschleim und Haferbrei. Eier und Quark, statt Brötchen und Müsli – für Menschen mit Typ-2-Diabetes sieht so der perfekte Start in den Tag aus. Um zu fundierten Aussagen zu kommen, müßte man die Tests ausgiebig variieren und wiederholen, was sich in 2 Wochen natürlich nicht ausgeht. anzufangen. Ich kann diese Spitzen bei Haferflocken ebenfalls bestätigen. Damals war ich noch am Lernen. Hafertage bzw. Eine ideale Portion ihr zufolge: 40 bis 50 Gramm Haferflocken, die zwischen etwa 150 und 180 Kilokalorien liefern. Wenn ich bei gleicher Menge etwas mit weniger Kohlehydrate esse, müsste der Blutzucker dann nicht niedriger sein, auch wenn es sich hier um „gesunde“ Kohlehydrate handelt? Zumal du auch tagsüber die Kohlenhydrate noch weglässt: Ich habe nur einen Rat: Sofort ab zu einem guten Diabetologen. Für eine Schüssel mit Haferflocken mit Milch und Obst, die ich normalerweise mit 5 BE (alles abgewogen) berechnen müsste, komme ich mit Insulin für 3,5BE-4BE locker aus. Im Sommer kalt und mit Früchten, im Winter heiß als Porridge (Zimt/Schoko/pur….) Jetzt möchte ich gerne die Haferkur machen und Bitte nur antworten wenn ihr es zu 100% wisst da ich bereits im diabetischen Koma nach eine Grippe lag ?? Gemahlene Haselnüsse, Haferflocken und Sesamsamen unterrühren. Ich hab jetzt den Haferflockentest wiederholt. Die Spinat-Nester sorgen für das 2,5-fache des Tagesbedarfs an Vitamin A. 100g Nußschokolade … deltaBZ = 50 Mit gesiebtem Mehl und Gewürzen vermischen. Nehmt ihr auch Trockenobst, wie Cranberrys? hallo, Die Zuckerwerte schwankten trotzdem heftig. Früher, also zu meinen Anfangszeiten als Diabetiker, gab es sogar sehr oft Haferflocken zum Frühstück. Hallo Leute,ich freue mich diesen Chat gefunden zu haben und finde ihn klasse zumal auch Ärzte nützliche Informaionen geben. Zubereitung: Die Hälfte der Nüsse grob hacken. Ein Angebot der. Ich (Prädiabetes, schlank) muss leider eine ähnliche Erfahrung berichten: Zwei Versuche mit Haferbrei (ca. Am besten was, was den Zucker nicht hochjagt. Haferflocken halten durch die vielen Ballaststoffe lange … Ich meine wenn ich Xylitol/Erithritol nehme und fettarme (1,5%) Milch, ist es vermutlich immer noch ok, aber Kakao geht wohl gar nicht, was meint ihr? Hey ich bin Typ 1 Diabetikerin und hab heute eine 3-tägige Haferflocken Kur nahe gelegt bekommen. Liebe Grüße Nicole, Sieht ja lecker aus, aber irgendwie trau ich mich nicht ran :-/. BZ-Anstieg von 101 auf 152 (deltaBZ=51) und danach Abfall auf 80. Ballaststoffe meide ich, seit bei mir vor 6 Jahren noch eine chronische Pankreatitis diagnostiziert wurde, aber Haferflocken vertrage ich eigentlich gut, esse sie nur sehr selten. mmhh lecker! Ach, spannend! Die Werte sind an mir (gesund?!) Ich finde das sehr schade, denn so eine Kohlenhydrat-Kur hätte mir mal gut gefallenn. Dabei hab ich das Gefühl, für den Körper etwas Entschlackendes zu tun und meine Laborwerte geben mir recht. Blutzuckeranstieg von 86 auf Spitze 243 (!!!) Bin schockiert. Angeblich seien die Flocken äußerst blutzuckerfreundlich und können sogar den Insulinbedarf senken. Haferflocken sind ein echtes Superfood. Da muss man auch einiges an Einschränkungen hinnehmen. Oatmeal kracht nach ca 20 Minuten brutal rein mit Spitzen gerne jenseits der 200. Und wer sich fragt, was der Unterschied zu Porridge ist, kann das hier nachlesen. Haferflocken machen dich schnell und lange satt. Superfood oder alter Hut: Was ist dran am Trend-Frühstück Overnight Oats? Sahne und Milch zugeben. Ich nehme Wasser, feine vollkornflocken und Obst. Der hat keinen D. Z.b. Bluthochdruck lässt sich auch ohne Medikamente senken zum Beispiel mit Vollkornprodukten. immer schlecht, so ca. Karotten und Äpfel schälen, raspeln und unter die Haferflockenmasse rühren. Auf diese Weise wird erreicht, dass auch verhältnismäßig kleine Portionen sehr lange satt halten. Dann würde ich tatsächlich in der Nacht schon reduzieren, um nicht zu weit runter zu kommen. Die Haferflocken unterrühren und die Mischung mit etwas Flüssigsüßstoff süßen. Unsere Teams im medicum Hamburg wenden diese Therapie schon seit vielen Jahren mit großem Erfolg an. Den Apfel in kleine Stücke schn, Haferflocken mit 180 ml warmen Wasser in den Thermomix geben und 6 Min. 3: Haferflocken Frühstück. Dies ist insbesondere für Menschen mit Diabetes Typ II interessant. Der damalige Diabetologe sagte wegen des hohen Vergiftungsgrades wäre eine Haferkur zu empfehlen. Uschi habe heute den Blog gefunden, weil ich nach Haferflockentagen gesucht habe. Aber ich habe festgestellt, dass sich die Haferflocken zum Frühstück äußerst gut auf meinen Blutzucker … Ich berichte jetzt noch von einem sehr schockierenden Test: Reis. Und wie ist das jetzt mit der Diabetes-Heilung? Gut, mein allgemeiner Insulinbedarf ist zwar tatsächlich etwas gesunken, aber ich kann mir nicht vorstellen dass die Haferflocken daran „Schuld“ sind. Mit dem Freestyle Libre habe ich beste Erfahrungen gemacht. Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, sind Sie es sich schuldig, gesunde, nahrhafte Mahlzeiten zu essen. Das Durchführen von z.B. mit… mit auch mit medikamentöser Unterstützung. Mit gesiebtem Mehl und Gewürzen vermischen. LG Angela. Probiert es und gebt dazu Eure Kommentare. Hat jemand von Euch Tipps, wie ich vorgehen muss? Selber testen und messen. Sollte der Zucker wider Erwarten zu hoch werden, was ich nicht glaube, kann man immer noch ein wenig Insulin dazugeben. KH = 1 Einheit bei Faktor 1.! Das Ei hatte wegen seines hohen Cholesterinanteils (etwa 240 Milligramm pro Ei) lange einen … Zutaten: 50 Gramm geschnittene Erdbeeren 60 Gramm Haferflocken; 120 ml fettarme Milch oder Mandelmilch; 250 l Wasser; 2 EL. köcheln lassen. Einige BZ-Anstiege (Differenz Ruhewert – Spitze) OHNE nachfolgende Bewegung (Sitzen am Schreibtisch): 2 Äpfel ……………………. Ich wurde dann eingestellt auf die Bolus-Basismethode. Und es ist auch stets zu bedenken, daß es nur für meine Person gilt und andere Personen durchaus andere Reaktionen zeigen können. Und der ist ja ebenfalls nicht schlecht für den Zucker …, Bin Diabetiker Typ 2,kann meinen Zucker noch mit Metformin und Glimpbirit einigermaßen im Zaum halten. Obst waschen, putzen, kleinschneiden, vorsichtig unter die … Haferflocken. Ich bin seit dem Jahr 1972 Typ 1 und muss meinen ganzen Insulinbedarf zuführen. Es kursieren verschiedene Rezepte und Pläne für die Haferflocken-Diät. BZ steigt von 100 auf 204 (Spitze nach 1.5 Stunden), also ein Anstieg deltaBZ = 104. hin, wenn ich fast keine Kohlenhydrate esse. In den achtziger Jahren, also vor 30 Jahren, musste ich mal in die Klinik wegen einer massiven Ketoazedose. Haferflocken in eine Schüssel geben, den Apfelsaft und den Zitronensaft darübergießen und 30 Minuten ziehen lassen. Bewegung VOR den Mahlzeiten bringt nichts. Ich esse täglich morgens und meistens auch abends reine Haferflocken mit Nussmischung und Milch, werde dies keineswegs leid und halte zudem so mein Gewicht fast im Idealbereich. Spinatnester mit Ei: Dekorative und leckere Überraschung für den Oster-Brunch. Dann die Nüsse und den Zimt … Ich habe Haferflocken immer gern gemocht mit Kakaopulver und etwas Zucker, die Hälfte ohne- und die andere mit Milch, aber auf die Art und Weise ist das vermutlich eher nix, oder? Den Apfel mit Schale reiben und sofort den Zitronensaft zugeben. Glücklicherweise habe ich ein sehr genaues Sensorexemplar erwischt, eine blutige Kontrollmessung mit einem Teststreifen zeigte den gleichen (!!) Zwar recht kurz wegen des Prädiabetes, aber gut kann das wohl nicht sein, oder? mit Quark (http://chocolateriver.de/fruhstucksquark). Haferflocken erfreuen sich vor allem in Form eines warmen und cremigen Porridges großer Beliebtheit und zählen zu den wohl gesündesten Frühstücks und Snacks. rösten. Was ich aber festgestellt habe ist,…. Die Haferflocken Diät ist sowohl zur Gewichtsreduktion als auch zur Gewichtszunahme geeignet. Den Hüttenkäse und den Apfelsaft daruntermischen. Haferkleie, eine sehr hochwertige Getreideart und sein therapeutisches Potenzial gewinnt wieder an Bedeutung. Kalt oder warm? Alle NetDoktor-Inhalte werden von medizinischen Fachjournalisten überprüft. Anschließend bei 80 Einnahme von Haferflocken und Sitzen am Schreibtisch, BZ-Anstieg von 80 auf 106 (deltaBZ=26). Dazu als Ergänzung: Mein Eindruck ist, daß hohe BZ-Anstiege, wie ich sie z. Wie sieht es denn mit Oatmeal aus, wird das mit Milch aufgeweicht oder mit Wasser? In Haferflocken sind 57gr Kohlehydrate per 100gr. „Wenn Diabetiker morgens zum Frühstück Haferflocken essen, kann dadurch der Blutzuckerwert berechenbarer werden“, sagt der Kölner Internist Matthias Riedel vom Berufsverband der diabetologischen Schwerpunktpraxen in Nordrhein (BdSN). Viel Glück. Hallo Herr Dr. Riedl, Nach Ich bin Diabetikerin Typ II und muss neben Metformin auch ein Langeitinsulin spritzen,was problemlos geht. Klar ist es dass ich sie weiterhin essen werde und auch später einen monatlichen Haferflockentag pflegen werde. Für Prädiabetiker ist das offenbar nichts. Kann den geringeren Insulinbedarf und null Vormittagsappetit bestätigen. Mit restlichen Nüssen und etwas Zimt bestreuen. Benachrichtige mich über nachfolgende Kommentare via E-Mail. Lassen Sie die Milch warm werden, geben Sie die Haferflocken und den Süßstoff dazu, einige Mal umrühren, Fertig. Hab es eigentlich gewusst, aber nie so recht ausprobiert…aber die letzten 14 Tage. als Frühstück oder Dessert für Diabetiker geeignet, leichtes Frühstück, auch für Diabetiker geeignet. AOK Baden-Württemberg Asthma COPD ... Haferflocken über Nacht in Wasser einweichen und im Kühlschrank quellen lassen. Es gibt auch die Meinung, daß Lebensmittel individuell wirken – was für den einen gut ist, ist für einen anderen schlecht. Ich nehme gerne auch Sojamilch, u a wegen der Knochen. Hauptgrund dafür ist, dass Hafererzeugnisse fast immer Vollkornprodukte sind und daher zahlreiche wichtige Nährstoffe sowie wertvolle lösliche Ballaststoffe enthalten. Die Haferflocken in eine tiefen Teller füllen. Das perfekte DIABETIKER plätzchen - - haferflockenplätzchen-Rezept mit einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitung: aus allen zutaten einen teig rühren. gehackte Cashewnüsse; einhalber Teelöffel Zimtpulver; Zubereitung: Kochen Sie die Haferflocken in Milch die mit 250 ml Wasser verdünnt wird für 10 Minuten. Haferflocken? (Ich betrachte mich als BZ-gesund, mein Nüchternblutzucker in der Nacht / am Morgen bewegt sich inzwischen um die 80-90). Satt bleibe ich nach Haferflocken auch nicht, denn drei Stunden nach der Mahlzeit war heute mein Blutzucker auf 60 gefallen. Bananen, Äpfel und Co. kann man auch schon abends vorbereiten: waschen, schälen, schneide… Hm, warum denn nicht? Ich werde das auch ausprobieren aber ich soll meine bolus und basal Rate während der Zeit um 50% reduzieren. Benachrichtige mich über neue Beiträge via E-Mail. 6. Copyright Foto: Ilka G. / mein-diabetes-blog.com, Ich habe das auch festgestellt und esse deshalb sehr gern Haferflocken. Der Zufall wollte es,dass ich vergangenes Wochennde eine böse Darminfektion bekam und ich in der Genesungzeit Haferschleim zu mir nahm,damit der Darm wieder gut funktionieren konnte.Dabei fiel mir auf,das die zuckerwerte perfekt waren,was ich nicht der Ernährung zuschrieb,weil ich bis dito nix davon wusste. Hallo Horsti, bei Prädiabetes ist es genau wie du sagst. Während der Brei köchelt, s, mit Weizen- Roggen und Dinkelvollkornmehl und Sauerteig TA 175. Mir schmeck es und es tut gut. Und nicht vergessen, ein wenig zu süßen. Bewegung (flottes Spazierengehen) NACH der Einnahme während der Verdauungsphase reduziert die Anstiege enorm. Haferflocken bei Diabetes Diabetes Patienten können dank einer konsequenten Ernährungsumstellung entscheidend dazu beitragen, ihre Blutzuckerwerte langfristig und nachhaltig zu verbessern. Diabetiker-Süße mit Ei schaumig schlagen. Der Anstieg der 2. Wir verraten, wie man sie lecker zubereitet und warum sie für Diabetiker eine wirksame Medizin sein können. eine fast Kohlehydrate freie Mahlzeit wenn sie gut zubereitet wurde. Ein wenig Recherche im Internet ergab, das dies sogar stimmt. einmalig gemessen und können bei anderen (gesunden) Personen deutlich anders sein. Bin seit einigen Jahren in Kontrolle muss weder spritzen noch Tabletten einnehmen.Das Problem wenn ich 5:30 Haferflocken esse das mich dermassen runter zieht und dazu leicht Kreislaufprobleme bekomme.Was kann vorbeugendes tun damit es mir nicht schlecht wird. Schokopulver/Zimt probiere ich mal im Herbst. 4 Stunden (!!!). B. bei Haferflocken und Reis messen konnte, eine Art Maximalwert unter ungünstigen Umständen sind. Typ-2-Diabetes: Das perfekte Frühstück. Gerade Diabetiker profitieren von einer speziellen Ballaststoff-Art, die in den Flocken enthalten ist: Beta-Glucan. 250. Und ich werd auch nie überdrüssig, einfach anders varieren und vielfallt reinbringen . Diese verhindert den Anstieg des Blutzuckerspiegels und ist daher vor allem für Menschen, die an Diabetes-Typ-2 leiden, interessant. Probieren geht über studieren. Ich hatte Haferflocken irgendwie seit eh und je als BE-Bomben abgespeichert und habe meinen Kindern immer neidisch in die Schüsseln geschielt. Bei Haferflocken mit Zimt und Äpfeln von 100 nun (in diesem Augenblick) auf über 200 nach 1.5 Stunden. Da hört sich doch die englische Bezeichnung Oatmeal schon viel schöner an. Bei mir gibt’s auch fast immer brav elektronisch abgewogene Haferflocken zum Frühstück. Ob Mutti damals damit schon einen bestimmten Hintergedanken hegte, weiß ich nicht. Gemahlene Haselnüsse, Haferflocken und Sesamsamen unterrühren. Diabetiker-Süße mit Ei schaumig schlagen. 45 Minuten), also ein Anstieg deltaBZ = 25. Lecker! deltaBZ = 70  2-3 EL Haferflocken als Frühstück (Porridge, Müsli, Quark) können den Blutzuckerspiegel vormittags auf einem gesunden Niveau halten. Wer mag, kann die Haferflocken am Morgen kurz in der Mikrowelle erhitzen. Etwa 1 Stunde kühlen. ), wobei der BZ sehr lange oben blieb, der ganze Kurvenverlauf (von Überschreiten der 110 bis Unterschreiten der 110) dauerte ca. Link zur . Aber ich habe festgestellt, dass sich die Haferflocken zum Frühstück äußerst gut auf meinen Blutzucker auswirken. Zudem senken Hafer und Haferflocken den Blutzucker und Cholesterinspiegel, schützen die Darmflora und wirken krebsvorbeugend. B. Haferflocken oder Reis, anschließend keine Bewegung. eine grundsätzliche Frage poppt bei mir immer wieder auf. Eventuell wirken sich die Haferflocken auch anders aus, wenn man nach der Einnahme sich sportlich betätigt (im Gegensatz zum Herumsitzen). Früher, also zu meinen Anfangszeiten als Diabetiker, gab es sogar sehr oft Haferflocken zum Frühstück. Alles, was länger als 4 Stunden über 180 mg% läuft, schadet unserem Organismus. Haferflocken und gehackte Nüsse in einem Topf auf hoher Stufe 1-2 Min. Daraus errechnet sich der Insulinbedarf, zum Beispiel 10 gr. Haferkuren sollten aufgrund der speziellen Insulinanpassung mit einem Diabetologen, einer Diabetesberaterin oder einer Ernährungsfachkraft abgesprochen werden. Mit Erfolg wird die Haferflocken Diät bei Diabetes eingesetzt. , Hi Ilka! Also Vorsicht bei allgemeinen Empfehlungen. Mai 2015. Hmm, vielleicht mein neuer Frühstückschampion…. Nach, für Kraftsport und eiweißreiche Ernährung, Den Magerquark mit der Milch in einer Schüssel glatt rühren. Was Diabetiker beim Essen beachten müssen und wie das Abnehmen am besten klappt, Die kohlenhydratarme Diät verspricht schnelles Abenhemen: So funktioniert Low Carb, Veganes Frühstück ist vielseitig und lecker: Rezepte für Oatmeals, Aufstriche und mehr, Schmackhafte Kombination aus Mürbeteig, frischen Blaubeeren und knusprigen Streuseln, Vegetarischer Bratling, der euch umhauen wird. Hafer lässt sich gut in den Alltag integrieren. Krass. Bin Mellitus II und kriege meine Werte tagsüber und abends nur Drei Frühstücks-Rezepte für Diabetiker. Den Backofen auf 180 Grad (Gas Stufe 2–3, Umluft 160 Grad) vorheizen. Neuer Platz für Blutzuckermeßgerät und Co, 4 Therapie-Fehler die ich immer wieder mache – auch weiterhin. weiß aber nicht wirklich, wie. Ei. Für mich gilt erfahrungsgemäß: KH nur mit einer guten Portion Fett, dann steigt der BZ eher moderat. Das haben Wissenschaftler der University of Aberdeen in Schottland herausgefunden. Auch bekannt unter Hafergrütze, Haferbrei, Haferschleim…, die Bezeichnungen finde ich aber eher furchtbar und nicht wirklich appetitlich. Den Hüttenkäse und den Apfelsaft daruntermischen. Ob Mutti damals damit schon einen bestimmten Hintergedanken hegte, weiß ich nicht. Seit ein paar Wochen habe ich einen neuen Frühstücksliebling für mich entdeckt. Mit Hafer Diabetes und Hautleiden lindern. 360g Früchtejoghurt …. „Darum führen Haferflocken nur zu einem sehr moderaten Blutzuckeranstieg, was den Insulinbedarf von Diabetikern senkt, manchmal sogar sehr drastisch“, erklärt Riedel.“. Allerdings könnt ihr bei der Zubereitung auch einige Fehler begehen, welche dazu führen können, dass ihr sogar zunehmt Kartoffeln ………………… deltaBZ = 80 Bewegung nach der Mahlzeit macht also einen enormen Unterschied hinsichtlich des BZ-Anstiegs. Haferflocken ……………. Herzlichst Biggi. Diabetes ist eine Zuckerkrankheit, die es dem Körper schwer ermöglicht, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Der Grund hierfür ist die Tatsache, dass Haferflocken ihre Energie langsam und gleichmäßig abgeben. Eins sei schon hier verraten, dafür braucht man einen Topf. Ich kann Freestyle Libre jedem empfehlen, der sich für seinen Blutzucker interessiert und Zweifelsfälle abklären möchte. Seit dieser Zeit machen meine Frau und ich mehrmals im Jahr eine dreitägige Haferkur mit leckeren Rezepten aus dem Kochbuch. Hafertagen oder durch den regelmäßigen Verzehr von Hafer bzw. Konjaknudeln oder Reis,die werden aus der Konjakpflanze gewonnen,hat also nix mit Alkohol zu tun. Denn Haferflocken bestehen aus … Die Körperzellen werden wieder empfindlicher für Insulin und die Insulinresistenz kann vermindern werden. In einer Studie wurde bei Diabetes-Patienten vier Wochen lang Hafer in die Ernährung integriert. Das mit dem niedrigeren Insulinbedarf ist interessant, könnte meine häufig hungrigen Zellen am Vormittag erklären! Danach mit Milch ablöschen und für 2 Min. Hi an die Haferflocken-Rocker! Sirup oder ähnliches zum Süßen durch die Öffnung hinzugeben und 5 Sekunden auf Stufe 8 unterrühren. Haferflocken kann die Insulindosis zum Teil maßgeblich reduziert werden. Muss da auch immer aufpassen, weniger zu spritzen…. Die Ergebnisse legen mir den starken Verdacht nahe, daß es auf die Begleitumstände ankommt, wie Kohlenhydrate auf den BZ-Verlauf wirken. Zum Vergleich beide Tests: 1) Haferflocken mit Wasser, Zimt, Apfel, danach ruhiges Sitzen am Schreibtisch. (Köln – 03.05.2012) Hafer kann den Insulinbedarf von Patienten mit Diabetes mellitus senken. Da bei einer Routineuntersuchung bei mir ein etwas erhöhter Nüchternblutzucker (120) gemessen wurde, habe ich mich entschlossen, mit „FreeStyle libre“ (ein kontinuierlich messendes Sensorsystem) meinen Blutzuckerpegel zu beobachten. Erfolgt keine entsprechende Behandlung bei Diabetes, können schwere Folgekrankheiten wie ein Herzinfarkt, Schlaganfall oder ein Nierenschaden die Folge sein. Beispiel: Nach der Nachtruhe ein Scheibe Dinkelbrot mit Käse und 2 Scheiben Nußstrudel. Sogar meinem Mann schmeckts. Mit einer Schüssel Haferflocken zum Frühstück kannst du aber wenig falsch machen – ganz im Gegenteil, da Haferflocken auch bei Diabetes als äußerst gesunde Frühstücksalternative gelten. Zubereitung: Preisgünstig 20 Min. Die machte ich alsbald und das Gift war schnell verschwunden. Bleibt gesund ! Schreib uns mal. Süßstoffe sind für mich leider keine Alternative. Bei Spaghetti mit Salat, Olivenöl und Rotwein ein Anstieg von 100 auf 145. Davon ist allerdings abzuraten, falls Joghurt untergerührt wurde, da er in der Mikrowelle flockig wird. Auch in den Medien spricht man öfter von der Reinigungswirkung dieses „Pferdefutters“. deltaBZ = 100 Ei, Butter, Zucker, Süßstoff, Zimt und Buttervanille-Aroma mit dem Handrührgerät verrühren. Ich ess die zum Frühstück u.a. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Bei mir gibt es das als Bircher Müsli, das ich noch mit Kokosflocken pimpe. Bereits geringe Mengen an Beta-Glucan aus Hafer kann sowohl die Glukose- als auch die Insulinreaktion nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten unter Kontrolle halten. Sie sich selbst ein nährendes Frühstück. Mahlzeit (Haferflocken) im Abstand von 2.75 Stunden ist sehr moderat. Kurze bitte…. Vorgepackte Fertiggerichte oder Fastfood-Produkte sind oft reich an Kalorien, Zucker, Salz und Fett und wenig Nährstoffen. Lieber etwas vorsichtiger, aber Zuckerwasser im Bedarfsfall hilft auch und tut der Diät keinen Abbruch. Haferflocken find ich auch superlecker. Senken Risiko für Diabetes; Lösliche Ballaststoffe schützen das Herz und das Herz Kreislauf System; Wann sollte ich Haferflocken essen und wie viel? Achtung: Nicht kochen lassen! Kann dir da mit dem Insulinbedarf nur zustimmen. Bei Haferflocken schießt mein BZ brutal nach oben ungefähr ab 20 Minuten nach dem oatmeal. Arbeite in der Pflege und bin mit dem Auto unterwegs.MfG Liebing. Die Banane zuerst längs halbieren und dann in kleine halbe Scheiben schneiden. Am besten sind Vollkornflocken, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten und Heißhunger-Attacken zu vermeiden. deltaBZ = 30 Aber das weist du ja eh. Sahne und Milch zugeben. Meine Frau hat bei einer solchen Kur immer leckere Sachen gemacht, mit den beschriebenen Kohlenhydraten, so dass ich gar nicht stark die Insulinzufuhr senken musste. Mit Süßstoff, Zitronensaft und Kefir verrühren und etwas durchziehen lassen. du bei bei der Mahlzubereitung verwendest. Mit gesiebtem Mehl und Gewürzen vermischen. Gemahlene Haselnüsse, Haferflocken und Sesamsamen unterrühren. Danke ! Was ich aber definitiv beobachten konnte, ist der gesunkenen BE Faktor zum Frühstück.